افضل سبعة فوائد لمشروب الشوفان مع الحليب والقرفة

 افضل سبعة فوائد لمشروب الشوفان مع الحليب والقرفة

1- طريقة تحضير هذا المشروب:

قم بوضع كاس من الحليب كامل الدسم في وعاء على النار انتظره حتى يسخن ومن بعد قم بوضع اربع ملاعق من الشوفان في قدر واسكب الحليب الذي قمت بتسخينه فوقه وفي الاخير اضع ملعقه صغيرة من مسحوق القرفة وملعقة من عسل النحلة تناول كل يوم هذا المشروب للتمتع بصحه احسن

2- فوائده:

مشروب الشوفان مع الحليب و القرفة بالعديد من الخصائص الصحية التي تعود على جسم الانسان واهمها:

اولا هو مشروب يعزز الشعور بالشبع فهو مشروب

مغذي وغني بالالياف التي تجعل الانسان يشعر بالشبع لذا يفضل اخذ هذا المشروب في الصباح كما يساهم هذا المشروب في انتاجه هرمون ببتيد الذي يقلل الشعور بالجوع كما يعمل على تكسير الدهون وتقليل الاصابه بالسمنة وذلك لاحتوائه على الحليب الغني بالكالسيوم

ثانيا يعمل مشروب الحليب والشوفان والقرفه على تعديل مستوى السكري لدى المرضى وذلك بسبب احتوائه على الياف بيتاجلوكان لانه يؤخر امتصاص الجلوكوز في الدم و لانه قادرا على نشأة  الطبقه الهلاميه مما يساهم في ضبط وتعديل مستوى السكري في الدم

ثالثا يساهم في تعزيز صحه العظام والعضلات فهو يعمل على مكافحة الكثير من الامراض مثل ضعف العضلات وهشاشة العظام ويساعد على تقويتها وارتفاع الكتلة العضلية بالجسد

رابعا يعمل مشروب الشوفان مع الحليب والقرفة على تقوية القلب وتخفيض نسبه الكوليسترول اذا كان مرتفعا وذلك لاحتوائه على الياف بيتاجلوكان التي تقلل خطر الاصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية والتهاب الشرايين خاصة لدى المدخنين كما يعمل على تخفيض خطر الاصابة بتصلب الشرايين

خامسا يعمل على تعزيز وتقوية صحة الجهاز الهضمي وذلك لاحتوائه على الياف بيتاغلوكان القابل لالذوبان ما ينجر عنه تكوين طبقات هلامية داخل القناة الهضمية كما يعمل على تحفيز نمو البكتيريا النافعة بهذه القناة مما يؤدي الى الشعور بالشبع وخفض معدل ضغط الدم

سادسا يحافظ مشروب الشوفان مع الحليب والقرفةعلى صحة العظام والقلب لانه غني من المعادن والبروتينات

سابعا يساعد في تحسين المرضى خاصة من المسنين الذين يعانون عدم انتظام حركة الامعاء ويخفض من فرص الاصابة بالامساك عندهم

3- العناصر المعدنية التي يحتويها مشروب الشوفان مع الحليب والقرفة:

يحتوي الحليب على 88% من الماء و 12.3 غ من السكر و 11.7 كربوهيدرات و 8 غ من الدهون و  7.7 غ من البروتين

يحتوي الشوفان على الزنك والحديد بنسبه 20% والماء والمغنيسيوم بنسبه 34% والنحاس بنسبه 24% كما يحتوي على فيتامين B1 و B5 و 5غ من الدهون و  51 غ من الكربوهيدرات